PSYKOTERAPI

klarhed i din virkelighed

Mange oplever stress, uro og overbelastning i hverdagen. KLARHED støtter dig i at skabe mere overblik, ro og handlekraft. Gennem individuel terapi kan du arbejde med at træne nærvær og skabe hverdagsglæde og retning i dit liv.

KLARHED's mål er at facilitere processer, der styrker indre ro og balance.
Mette er under uddannelse hos THERAPAIA – Akademi for psykoterapi med et hjerteligt perspektiv, og tilbyder derfor individuel terapi til reduceret pris.
Du kan eks. starte i et individuelt mindfulness-forløb baseret på mindfulnessbaseret stressreduktion (MBSR).
En samtale på 60 minutter koster 450,- (online).
En online forsamtale på 20 minutter er gratis.
Foreløbig er al terapi online, men fysisk bliver muligt senere.

TILGANGE DU MØDER HOS KLARHED

MINDFULNESS

MINDFULNESS i terapien hjælper dig med at skabe større nærvær og ro i mødet med det, der fylder i dit liv. Gennem enkle øvelser træner du opmærksomhed, accept og evnen til at håndtere tanker, følelser og stress på en mere balanceret måde.

ET TRYGT RUM

Her får du et TRYGT RUM til at finde ro, overblik og nye perspektiver. Gennem terapi støttes du i at håndtere stress, skabe klarhed i det, der fylder, og tage næste skridt i dit liv. Målgruppen er stressramte og alle der gerne vil skabe bevægelse i det, der sidder fast.

FOKUS

FOKUS handler om at samle opmærk-somheden om det, der virkelig betyder noget. Ordet fokus stammer fra latin [foci] og betyder både at stille skarpt, så du kan se klart, men også et ildsted, hvor mennesker samles omkring varme, fællesskab næring og nærvær.

ONLINE STØTTE

Som en del af terapien får du adgang til ONLINE RESSOURCER i form af guidede øvelser, meditationer som du kan bruge derhjemme. Det gør det lettere at integrere redskaberne i din hverdag og støtte den proces, vi arbejder med i terapien. På den måde kan du træne nærvær, ro og nye vaner mellem sessionerne og opbygge en praksis.

METODE

KLARHED tilbyder at du starter 30 min. før din terapi-session og laver mindfulness. Efter endt terapi er der en refleksionspause, hvor du vil modtage et kort referat af sessionen, som du kan tilføje egne noter. Dette giver dig et overblik over din terapi, synliggør en mulig progression og gør dig i stand til at huske, hvad du kom i kontakt med..